WANN IST DER RICHTIGE ZEITPUNKT ZUM ABNEHMEN?

Der richtige Startpunkt, um bewusst zu essen und abzunehmen, ist oftmals schwer zu finden. Entscheidend ist dabei die eigene Motivation – das „Jetzt reicht’s“ – dann sollte man loslegen. Aber natürlich können uns einige Faktoren helfen diesen Punkt schneller zu erreichen oder den richtigen Zeitpunkt zu erwischen. So wie die Natur immer wieder die verschiedenen Jahreszeiten durchläuft, so hat auch unser Körper seinen ganz eigenen Rhythmus, den man beim Abnehmen berücksichtigen sollte.

Im Frühling herrscht Aufbruchstimmung, man überdenkt Lebenssituationen und packt neue Dinge an. Zudem nimmt der Bewegungsdrang aufgrund des guten Wetters zu und die Vorfreude auf den Sommerurlaub steigt. Diese positive, aktivierende Stimmung können Sie sich zunutze machen, um mit Abnehmen zu starten und regelmäßige Bewegungen zu etablieren. Im Sommer ist man vor viele Entscheidungen gestellt: Grillabende im Garten, spontane Wochenendtrips oder Eisessen mit Freunden. Hier dürfen Sie nun Ihr Verhalten und lieb gewonnene Gewohnheiten hinterfragen und sich ganz bewusst für und gegen Dinge entscheiden. Im Herbst wird man oftmals etwas träge und alles läuft eine Stufe langsamer ab. Hier heißt es: Dranbleiben. Denn im Winter möchte man sich am liebsten in eine warme Decke einkuscheln und das Sofa nicht mehr verlassen – versuchen Sie Ihr Gewicht zu halten.

Letzendlich kommt es immer auf Sie und Ihren Willen zur Veränderung an. Ich unterstütze Sie gerne dabei und passe meine Beratung auf Ihre individuelle Situation an.

Tipps zum Abnehmen – durch alle Jahreszeiten hindurch:

  • Realistische Ziele setzen
  • Essen mit Genuss & auf Sättigungsgefühl hören
  • Regelmäßige, vollwertige Mahlzeiten
  • Wochenplanung fürs Kochen einführen
  • Gute Alternativen zu bisherigen Lebensmitteln finden
  • Stressbewältigung erkennen & Alternativen entwickeln
  • Emotionalen Blockaden lösen & neue Strategien entwickeln
  • Bewegung im Alltag etablieren
  • Richtiger Umgang mit Festen, Einladungen und Buffet
  • Den Überblick behalten (auch im Urlaub)
  • Alkohol und Abnehmen vereinbaren
  • Umgang mit den Verlockungen im Laden und im Leben
  • In Weihnachtszeit ist das Ziel: Gewicht halten, statt 5 Kilo mehr

Grundsätzlich gilt:
Keine Verbote, sondern: Wissen was drin ist, was einen satt macht, was einem gut tut und eine bewusste Entscheidung treffen.